Amanecer en el Páramo de Sonsón: Cerro La Vieja

Este viaje implica una caminata nocturna de ascenso y un amanecer en la cumbre, por lo que es fundamental estar bien preparado. Aquí tienes recomendaciones detalladas para disfrutar la experiencia al máximo.

Ropa y equipo adecuado

• Ropa térmica y de cambio: En la madrugada, la temperatura puede descender bastante en el páramo. Lleva una primera capa transpirable, una segunda capa térmica y una chaqueta impermeable o cortavientos.

• Pantalón cómodo para senderismo: Preferiblemente de secado rápido. Evita jeans o pantalones de algodón, ya que retienen la humedad.

• Botas de senderismo con buen agarre: El terreno puede ser resbaloso y con inclinaciones pronunciadas. Usa calzado que proteja los tobillos.

• Guantes, gorro y buff o pasamontañas: Son esenciales para protegerse del frío y el viento en la cumbre.

• Ropa de cambio: Lleva una muda completa para después de la caminata, en caso de que te mojes o sudes demasiado.

Equipamiento básico

• Linterna frontal con pilas de repuesto: Es indispensable para la caminata nocturna. Evita usar solo la luz del celular.

• Bastones de trekking: Ayudan a reducir el impacto en las rodillas y brindan estabilidad en el ascenso y descenso.

• Mochila ligera (20-30L): Debe ser cómoda y tener suficiente espacio para tu equipo, comida y agua.

Alimentación e hidratación

• Hidratación suficiente: Lleva al menos 1.5 a 2 litros de agua. Puedes complementar con sueros orales o bebidas isotónicas.

• Snacks energéticos: Barras de cereal, frutos secos, bocadillos de guayaba, chocolate o geles energéticos son ideales para reponer energía durante la caminata.

• Desayuno ligero para la cumbre: Algo fácil de digerir como pan con queso, galletas, frutas o un termo con bebida caliente.

Condición física y salud

• Preparación física: Aunque el ascenso es exigente, cualquier persona con una condición física media puede hacerlo con el ritmo adecuado. Si no estás acostumbrado a caminatas largas, intenta entrenar con caminatas previas.

• Consulta médica: Si tienes problemas respiratorios o cardíacos, consulta con un médico antes de realizar la caminata.

• Medicación personal: Lleva cualquier medicamento que necesites y, si eres propenso al mal de altura, infusiones de coca o jengibre pueden ayudar.

Respeto por el entorno

• No dejes basura: Lleva una bolsa para recoger tus desechos y evita generar residuos innecesarios.

• Respeta la fauna y flora: No extraigas plantas ni alteres el ecosistema del páramo.

• Camina en grupo y sigue las indicaciones del guía: Evita desviarte del camino marcado.

Otros consejos útiles

• Carga completamente tu celular y lleva una batería externa: Aunque es mejor disfrutar la experiencia sin estar pendiente del teléfono, es útil para fotos o emergencias.

• Evita perfumes o fragancias fuertes: Pueden atraer insectos.

• Lleva dinero en efectivo: En caso de que quieras comprar algo en Sonsón o cubrir algún gasto extra.

Con estas recomendaciones, estarás preparado para vivir una experiencia increíble en el amanecer del Cerro La Vieja.